Tjänster
Vad är integration – och varför är det viktigt?
En psykedelisk upplevelse kan öppna upp för djupa insikter, men också väcka oväntade känslor och inre rörelser. Efteråt kan du känna dig inspirerad, förvirrad – eller båda delarna. Integration handlar om att förstå och ta hand om det som väckts, så att upplevelsen får en plats i ditt liv på ett sätt som känns hållbart och sant.
Hur jag arbetar med integration
I mitt arbete som psykolog använder jag främst Internal Family Systems (IFS), en metod som hjälper dig att utforska och förstå de olika delar inom dig som påverkas av en psykedelisk upplevelse. IFS utgår från att alla delar har en positiv intention, även de som bär på smärta, rädsla eller motstånd. När dessa delar får utrymme att uttrycka sig och bli mötta med nyfikenhet och medkänsla kan djup läkning och integration ske.
Arbetet handlar inte om att analysera upplevelsen utifrån, utan om att lyssna inåt – till de delar av dig som kanske fick röst under upplevelsen, eller som väcktes på nytt. Tillsammans utforskar vi hur dessa inre röster samspelar och vad de behöver för att du ska känna dig mer hel, grundad och i kontakt med dig själv. Här kan du läsa mer om IFS.
Vad kan integrationsterapi ge dig?
Ett tryggt utrymme att reflektera över och förstå din upplevelse
Möjlighet att utforska inre delar genom IFS
Stöd i att förankra insikter på ett hållbart sätt
Fördjupad kontakt med inre resurser och självledarskap
Hjälp inför eller efter en psykedelisk upplevelse
Oavsett var du befinner dig i din process finns stöd att få. Vill du veta mer eller boka en session? Hör gärna av dig
Vad jag erbjuder
Konsultation
I en konsultation får du möjlighet att ställa frågor om psykedeliska substanser, inklusive individuella risker och terapeutiska möjligheter. Innan sessionen får du ett informationspaket som ligger till grund för vårt samtal. Vi utforskar olika vägar framåt baserat på vad som passar just dig.
Förberedelse
Om du planerar att gå igenom en psykedelisk upplevelse kan jag hjälpa dig med ett skräddarsytt upplägg för förberedelse och integration. Du får en skriftlig guide som hjälper dig att undvika de vanligaste fallgroparna och öka förutsättningarna till en meningsfull upplevelse.
Integration & stöd
Om du nyligen har haft en psykedelisk upplevelse och känner ett behov av stöd, är du välkommen att boka en tid hos mig med kort varsel. Min erfarenhet är att även utmanande upplevelser kan vara extremt lärorika. Jag hjälper dig att navigera bland de tankar och känslor som kan uppstå under den närmaste tiden.
IFS-terapi
Internal Family Systems (IFS) är en terapiform som hjälper dig att förstå och läka dina inre delar – de känslor, tankar och mönster som påverkar hur du mår och agerar. Metoden är trauma-informerad och bygger på att förändring uppstår när vi möter oss själva med nyfikenhet och medkänsla.
